食べて痩せれる食品として、栄養価も高くダイエット目的で人気のオートミールなので様々なメーカーから販売されていますが、今回業務スーパーでも発見して目を疑いました。
安っ
そもそも、オートミール自体が一食30グラムから40グラム程度の使用だと思うので、分量に対してそれほど高くないのですが、それにしても攻めた値段設定です。
500gでなんと税込み159円。リトアニア産というところが、なかなかマニアックですが。これはクイックオーツで小さく砕かれているので、手軽に調理が可能という利点があります。
オートミールには種類があり、粒の大きさにより食感、調理の手間が変わっています。
the定番はこちら
オートミールと残留農薬と発がん物質グリホサート
オートミールを食べていく中で、検索キーワードに「オートミール 残留農薬 発がん物質」という
なかなかショッキングな検索表示がされます。
どうやら、オートミールを販売する複数の会社の商品に、発がん“可能性”の指摘されている 農薬成分グリホサートが検出されたという出来事があったようです。
体の中に直接取り入れるものですから、どのくらい危険なのかを理解しておきたいですよね。
それでは実際どうなのかと言うと
「多分大丈夫じゃね？」
と自分は楽観視する事にしました。
WHOの発がん性リスク分類において、除草剤の主成分グリホサートはグループ2A（おそらく発がん性あり）となっていますが、同じグループ2Aの中身として
- 紫外線
- 65度以上の熱い飲み物
- 美容や理容の職業
- 不規則なシフト勤務 など
上記をみると、普通に生活してるだけでリスクはあると分かりますよね。
また、グリホサートが検出されたことは確実ですが、人体への影響については見解が一致していません。
目に見えないものだから不安になりますが、自分の結論としては残留農薬の問題はオートミールに限った話ではないし、必要以上に怖がる必要は無いのかなと思います。
しかしあくまでも自分の意見なので、皆様は自分の判断でよろしくお願いします。
上記はオーガニックで、下記がグルテンフリー。
どちらも購入して食べていますが、粒がそろっていて癖が無く美味しい。値段が少し高めですがちょっと安いのは怖いなという方にはおススメです。
朝食はこだわりのオートミールレシピで腸活
現在の様に健康志向がブームとなる前は、忙しい日々で朝食を抜くのが習慣になっている方も多かったのではないでしょうか？
自分もいつの頃からか朝食を抜くのが当たり前になっており、昼食まで何も食べないという生活を長年続けて来ましたが、朝食を取っている現在と比べると、やはり完全に体が起きてない様な状態だったと思います。
そして朝食を取らなかったのは寝起きで食べたくないというのも理由にありました。
しかしながら、今はオートミールを食べるのが楽しみで朝起きていると言っても過言ではありません。
ダイエットより、体重の現状維持を目的としていますので、がっつりレシピですが自分の毎日の朝食です。
～オートミールに朝の香りを添えて～
- オートミール 30グラム
- バナナ1本
- キュウイ 1個
- ドライマンゴー 一切れ
- ミックスナッツ20グラム
- 無糖ヨーグルト100グラム
- 豆乳（牛乳）80㏄
見た目が汚いとかという意見は受け付けません。
カロリーはざっくり500キロカロリー。ナッツと果物がモリモリなのでカロリー高めですが満足感は半端ないです。
また、朝に固形物を体にいれるという事は、内臓も一緒に起こしてあげる事にもなり、便秘対策にもおススメです。
上記のレシピで満足感が高いのでおやつ等の間食もしないようになりましたし。
これを夜仕込んで毎朝食べてます。調べると星の数ほどレシピがありますが、毎日の事なので簡単においしく食べられるものが良いんですよね。
まとめ オートミールは美味しい
毎日食べるオートミールなので安いと嬉しいですよね。
そしてオートミールはまずいという話しを聞きますが、今のところ自分はマズイと感じたオートミールは無いです。むしろ美味しい。
しかし、味は人それぞれ好みが違いますし、
食品の安全性も目に見えるものではないので自分で判断して納得して食べてくださいね。
自分は食べ続けます。何故なら調子が良いと感じるから。
それではグッドラック！！
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